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恆常班

可選上課地點:

 

海濱方方私人室外游泳池, 九龍公園游泳池或 城門谷游泳池

初級班 Learn to swim

**對象: 完全無接觸游泳/未能完成 25 米自由式

 

3 歲-6 歲班- 比例 1:4 , 6 歲以上班- 比例 1:4-6

  • 教授把頭放進水裡,口鼻吹泡

  • 基本技能: 踢腿, 浮身, 水中執物

  • 教授持板自由泳 無板自背踢腿

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時間 : 一小時一堂

小飛魚班

**對象: K2-2年班小朋友,可以完成25米自由式,有意比賽

  • 提升自由式技巧

  • 增強心肺功能 ,爆發力

  • 參加比賽

時間 : 1.5 小時一堂

泳隊 Elites

**對象: 有意參加比賽

  • 目標:完成 200 米混合四式

  • 每課 3000 米訓練

  • 參加比賽

時間 : 兩小時一堂

中級班 Advance

**對象: 能完成 25 米自由式, 背泳

比例 1:6-10

  • 教授蛙腳, 蝶腳

  • 分解蛙式,蝶式

  • 跳水

  • 自由式轉身

時間 : 一小時一堂

改良隊 Competitive

**對象: 能完成四種泳式,有意比賽

  • 提升四式技巧

  • 針對自由式,蝶式技術

  • 提升跳水技巧

  • 參加比賽

時間 : 兩小時一堂

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